Le temps passé à l’extérieur favorise la longévité

Passer du temps dehors n’est pas seulement agréable, c’est aussi bon pour la santé  et même pour la longévité. Plusieurs études scientifiques suggèrent que de simples activités à l’extérieur peuvent avoir un impact réel sur notre espérance de vie.

Selon une étude de l’Université Harvard publiée dans la revue BMJ Medicine, les personnes qui pratiquent des activités en plein air présentent un risque de décès toutes causes confondues réduit de 23 %. Les chercheurs indiquent même que seulement onze minutes par jour passées à l’extérieur peuvent suffire pour en ressentir les bienfaits.

Les activités n’ont pas besoin d’être extrêmes pour produire ces effets positifs. Des gestes simples comme jardiner, tondre le gazon ou couper du bois ont été associés à une réduction pouvant atteindre 41 % du risque de décès lié aux maladies respiratoires. Ces tâches du quotidien combinent mouvement physique, air frais et contact avec la nature.

Une des explications avancées est que l’air extérieur stimule le système cardiovasculaire et les poumons d’une manière différente de l’exercice pratiqué à l’intérieur. Le simple fait de respirer l’air frais, d’être exposé à la lumière naturelle et de bouger dans un environnement ouvert semble renforcer plusieurs fonctions du corps.

Dans un monde où une grande partie de nos journées se déroule à l’intérieur devant un écran, dans une voiture ou dans un bureau, ces résultats rappellent une vérité simple : sortir dehors fait du bien. Marcher, jardiner, travailler dans la cour ou simplement profiter d’un moment au soleil peuvent devenir de petites habitudes qui, avec le temps, contribuent à une meilleure santé.

Et peut-être même à quelques années de plus à savourer la vie.