Appliquez-vous vraiment assez de crème solaire?
Lorsque l’été arrive, plusieurs d’entre nous pensent à emporter de l’eau, une casquette ou des lunettes de soleil avant de partir en randonnée, au terrain de baseball, à la plage ou simplement profiter d’une belle journée en plein air. Pourtant, un élément essentiel est souvent négligé : la quantité de crème solaire appliquée.
La plupart des gens utilisent beaucoup moins de crème solaire que nécessaire. Résultat, la protection réelle obtenue est souvent inférieure à celle indiquée sur le flacon. Même un écran solaire à indice élevé ne peut offrir sa pleine efficacité s’il n’est pas appliqué en quantité suffisante.
Les spécialistes recommandent ce qu’on appelle la « règle de la cuillère à thé » pour couvrir adéquatement le corps d’un adulte. Une cuillère à thé est nécessaire pour le visage et le cou, une pour chaque bras, deux pour chaque jambe et environ deux pour le devant et l’arrière du tronc. Au total, cela représente environ 35 millilitres de crème solaire pour une application complète.
Une autre erreur fréquente consiste à appliquer la crème une seule fois au début de la journée. Même les produits résistants à l’eau perdent progressivement de leur efficacité. Pour maintenir une protection adéquate, il est recommandé de réappliquer la crème solaire toutes les deux heures lors d’une exposition au soleil. Après la baignade, une activité sportive intense ou une transpiration importante, une nouvelle application est également nécessaire.
La protection solaire n’est pas seulement une question de confort. Elle contribue à prévenir les coups de soleil, le vieillissement prématuré de la peau et réduit les risques associés à une exposition excessive aux rayons ultraviolets. Chaque application est un investissement dans la santé de votre peau à long terme.
Que vous prévoyiez une randonnée sur les sentiers de la région, une partie de golf, une sortie en vélo ou simplement un après-midi dans votre cour, prendre quelques minutes pour bien appliquer votre crème solaire peut faire toute la différence.
Pour obtenir des conseils adaptés à votre type de peau, à l’âge des membres de votre famille ou aux activités que vous pratiquez, n’hésitez pas à consulter les professionnels de la santé de votre quartier. Comme le rappelle votre équipe de Familiprix Smyth & St-Onge, une bonne protection solaire aujourd’hui est un investissement pour la santé de votre peau demain.
Profiter du soleil, oui. Le faire intelligemment, c’est encore mieux.