Le pouvoir de la marche en sentier

La marche en sentier c’est une belle activité santé qui combine nature, mouvement, mais aussi un certain bien-être intérieur.

Les sentiers pédestres ne sont pas seulement des chemins tracés à travers les bois, les montagnes ou le long d’une rivière, ce sont de véritables corridors santé.  À chaque pas, le rythme que l’on s’impose fait battre notre cœur. On peut y aller mollo, ou à plein gaz, c’est nous le boss. C’est ce qui est beau avec la marche, elle est accessible à tous, pas besoin d’équipement spécial, et pas besoin d’être un pro en quoi que ce soit. On avance un pied devant l’autre.     

Les études démontrent bien entendu que marcher en nature réduit la pression artérielle, améliore l’humeur et stimule la créativité. Mais au-delà des études, il y a cette guérison, celle qui apaise l’esprit et redonne de la clarté vis à vis le train train quotidien.  

Sur les sentiers, on apprend à ralentir, à écouter, à respirer. La nature devient thérapeute, et la marche devient une méditation active.

Que ce soit une promenade tranquille le long d’une rivière, une randonnée sur des collines, ou une sortie en raquettes dans la neige, chaque sentier offre un retour vers soi.

Parce qu’au bout du chemin, on découvre souvent qu’on ne cherchait pas seulement un paysage, mais aussi un équilibre.