Un livre que j’apprécie: Comment mieux respirer
Selon Nicole Bordeleau, professeure de yoga, conférencière et auteure du livre Comment mieux respirer, ‘‘Il suffit parfois d’un souffle pour que tout change’’.
Dans ce livre paru en 2019, madame Bordeleau nous apprend à faire de la respiration non seulement un geste vital, mais un art de vivre.
L’auteure partage son propre parcours, celui d’une femme qui a connu la maladie, la peur et l’essoufflement, avant de découvrir, dans le simple acte de respirer consciemment, une source de guérison et de paix intérieure.
« Lorsque tout s’agite autour de vous, revenez à votre souffle. C’est là que se trouve votre maison. »
Dans un format que j’aime bien, à travers des chapitres courts, l’auteure nous guide vers ce lieu intérieur où l’air, le calme et la clarté se rencontrent.
Loin du jargon et de la grosse théorie, mad. Bordeleau nous parle comme une amie qui a trouvé un chemin plus simple, celui du souffle, et qui nous invite à marcher à ses côtés.
Les exercices proposés sont accessibles à tous : observer sa respiration, compter les cycles, allonger doucement l’expiration… des gestes simples, mais puissants, pour calmer l’esprit et réancrer le corps.
Personnellement, ce livre m’a grandement aidé. Il fut un temps ou j’étais toujours à bout de souffle, tant au repos que lorsque j’effectuais une tâche plus exigeante. Mon problème provenait de ma respiration, aussi banale que cela puisse paraître un simple ajustement apporté à ma respiration à réglé mon problème.
Comment mieux respirer n’est pas un livre technique, ni un traité scientifique. C’est une méditation en mots simples, une invitation à se reconnecter à ce qui nous traverse depuis toujours : l’air, la vie, le moment présent.
À travers Comment mieux respirer, Nicole Bordeleau ne nous enseigne pas seulement à mieux oxygéner nos poumons, mais à mieux habiter notre vie. Elle nous rappelle que respirer, c’est déjà vivre, et que vivre pleinement, c’est apprendre à respirer autrement.
Un petit livre au grand pouvoir, celui de nous ramener, doucement, à l’essentiel.